Termine

29. November 2024, 15:00 - 18:00 Uhr (Präsenz)
06. Dezember 2024, 16:00 - 17:30 Uhr (Online)
13. Dezember 2024, 15:00 - 18:00 Uhr (Präsenz)
20. Dezember 2024, 16:00 - 17:30 Uhr (Online)
10. Januar 2025, 16:00 - 17:30 Uhr (Online)
18. Januar 2025, 10:00 - 17:00 Uhr (Präsenz)

Ort

Online und Präsenz - genauere Infos folgen

CP

1 CP

Anmeldung

Ab 01. Oktober 2024 über Stud.IP.

Dozent:in

Prof. Dr. Jutta Kerpen (Achtsam zertifizierte Hochschullehrerin)

Inhalte

Möchtest du Gelassenheit und Ausdauer für deinen Studienalltag entwickeln?
Wünschst du dir mehr Lebensfreude und Energie?
Hast Du Probleme, dein Studium zu organisieren, fällt es dir schwer dich zu konzentrieren und zu lernen? Kannst du nicht so gut abschalten?

Was erwartet Dich?
Ein intensives Seminar in Kleingruppen von max. 12 Studierenden, bei dem du viele Achtsamkeits-Übungen ausprobierst. Du förderst dein Selbstbewusstsein, lernst, mit schwierigen Situationen umzugehen und entwickelst Gelassenheit und Ausdauer.)

• Praktische Achtsamkeitsübungen: Übungen, die du direkt in deinen Alltag und dein Studium integrieren kannst z.B. (Bodyscan, Gehmeditation, Atemwahrnehmung)
• Umgang mit schwierigen Situationen: Herausforderungen mit mehr Ruhe und Klarheit zu meistern
• Hybrid-Format:
  • Der Workshop wechselt zwischen Präsenz- und Online-Terminen
  • Der Workshop ist für Neueinsteiger:innen und Fortgeschrittene geeignet.